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2014厦门马拉松(早晨跑步)

主帅李铁带领国足队员干净利落脆的先后2-0菲律宾、5-0马尔代夫,最终以3-1的比分战胜了宿主叙利亚,成功挺进12强赛,向着世界杯又迈出了一大步。

早晨跑步,上午工作,下午训练,带队冲进12强的李铁心情大好

火车跑得快,全靠车头带。国足能够取得出色的成绩,与主帅李铁的改造自然是分不开的。这位昔日的国足名将,如今以主帅的身份,再次为自己的国家贡献着自己的全部力量。

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而就在前几日,他还因为晒跑步数据(平均配速441),而被一些人所嘲讽,但是,这个风波并未对他造成影响,获得阶段性成功的他心情大好,6月23日,依旧继续跑步打卡:“好天气,太美香谷里!早晨跑步,上午工作,下午训练!欢迎来喝茶”。

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李铁早在球员时代就以体能充沛敢打敢拼而著称,球迷送他“跑不死”的绰号,他说:“要想在足球领域取得成功必须在体能方面有很好的保障,从小我比一般踢球的小孩能吃苦、能咬牙,在体能训练上我也从来不偷懒,因此养成了跑步的习惯,跑步不仅可以有效提高体能表现,更能磨练出坚毅的性格。”

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而在他刚刚退役后的那段日子里,他体能还更要充沛些,甚至参加了几场比赛2013~2015年三届深圳马拉松上,李铁都作为受邀选手参加6公里的项目,并在2013深圳马拉松上,夺得该项目的季军。

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2014年厦门马拉松赛上,李铁首次挑战半程马拉松,最终以1小时40分完成比赛,成为国足挑战马拉松第一人。

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2016镇江马拉松,李铁1小时45分钟跑完半马,而当他得知西班牙球星劳尔2016纽约马拉松跑出全马326的时候,好胜心强的他表示未来也参加要全程马拉松,并且比劳尔的成绩好。不过因为后来因为投入执教工作,没有太多精力去比赛,但跑步却一直坚持着。

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在他退役成为教练后,也依然保持了相当规律的运动习惯和身体状态,其中特别对跑步是情有独钟,一直坚持得不错。经常晒出自己跑步的状态,直言:“好天气!围着足球公园慢跑15公里,出点汗!”

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疫情期间,李铁独自跑到足球公园“专场”活动,天目标:连走到跑20公里”。据悉,他个人还为武汉疫情捐了100万元。

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吃了好吃的面条和饺子,必须要出门跑一跑了,还是5公里变速跑!跑完了浑身舒坦。

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今年3月,6点半起床来个6公里变速跑,有个好身体最重要!

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5月10日,接着跑,足球公园里只有一个人,可以安静的跑步。而且,李铁还晒出了自己的跑步数据:56分49秒,12.1公里。

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平心而论,平均配速4分41秒,对于慢跑,这个速度绝对不算慢了。但却有很多人对李铁晒出的数据嗤之以鼻。

2020年,在国足成绩再次陷入低谷之际,42岁的李铁临危受命,正式出任国足主帅,他也成为中国男足史上最年轻主教练!面对全国球迷殷切期盼,他也迎来了前所未有的巨大压力。

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对于李铁个人来说,国家队的工作强度也是前所未有的:白天指导训练,晚上各种会议,还要见缝插针地抽时间和一些队员进行交流,而即使这样,他依然锻炼着身体,每天6点半就起床,7点钟就开始训练自己——包括六公里的跑步,二十分钟的力量训练。

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而在集训期间,他还亲自上阵与队员陪跑,正如他所说:“奔跑时的过程让我十分放松,释放压力”,从队员时期的训练需要到现在的跑步时带来的享受,这也让他乐在其中。

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正如李铁所说,跑步的确是一个非常好的减压方式,无论你做什么行业,每个人的压力不同,都可以通过跑步释放出去,每个人在痛苦的时候,都需要找一个突破口,而跑步就是一个很好的突破口。

跑步就是营造出一种自由自在的场景,不管是什么时间、什么地点、什么配速、什么距离,都可以随心情掌控,你可能一生每天都在跑,你每天都只跑两三公里,那也没有问题。

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人类天性中就有奔跑的欲望,而跑步只是需要将它释放出来,在跑步时,你会突然想通很多事情,压力会释放一空,改善情绪,让心情会变得很愉快,这样我们也不再抱怨生活,自怨自艾,能够接受并渐渐地塑造生活的样子。

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所以,不管你多忙,压力有多大,都不妨来一次简易的跑步,它可以让你放下对世界的戒备,放下无法安放的心,扔掉各种坏情绪,在自在奔跑时,除去每天的纷扰,感受生活的美妙,用积极的态度去发现你的人生乐趣。

阅读全文 发布于 2022-09-26 22:09:03 2014厦门马拉松


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